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Vivir en espacios separados, crear las circunstancias

3 junio 2011

Escribo desde el teléfono una breve reflexión. Hoy vengo de Comex Integracion (da gusto ver como empresas determinadas apoyan el desarrollo interno), hemos desarrollado un programa para acompañar a sus directivos a tener mas opciones y considerar nuevas visiones. Hoy hemos terminado. Creo que esta muy bien poder empezar y sobre todo poder llegar hasta el final. Abrir y cerrar capítulos, poder desarrollar actividades en compartimentos estancos. Abrir un espacio en la agenda y darnos permiso para pensar sobre nuestras practicas nos ayuda a mejorar (a todos).
Poder separar espacios donde nos permitimos, siendo nosotros mismos, desarrollar distintas facetas me parece una buena estrategia para enfrentar la complejidad que nos envuelve.
La pregunta que se me ocurre es si cada uno de nosotros abre en su agenda personal un “compartimento” para hacer crecer aquello que le importa.
“Si no creamos las condiciones, nada pasara” Y tu, ?creas las condiciones o ellas te crean a ti?
Un abrazo
Pd. Dedicado a Noelia y a Lora, dos ejemplos profesionales de grandes personas que crean las condiciones.

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Vivir en el momento presente

23 mayo 2011

Este post expone la dinámica habitual de evitar estar presente en momentos de exigencia.

En una de mis últimas sesiones, abordamos con mi cliente cómo ante determinadas situaciones parece que la persona no estaba con toda su atención en lo que le sucedía. “Cuándo estoy en una reunión, pienso lo que debo hacer en casa, cuando estoy en casa le doy vueltas al proyecto, con un amig@ pienso en la lista de la compra, y en el super me acuerdo de llamar a un proveedor” decía. Estoy exagerando, claro; aunque menos de lo que parece.

La cuestión es que resulta muy dificil estar con atención plena en aquello que tenemos entre manos  y se nos va la cabeza, literalmente, a lugares dónde parece que no es llamada. Esto es francamente una lata y nos enfadamos con nosotros y nosotras mismos/as porqué no entendemos porqué nos sucede. Entonces nos dedicamos con amyor empeño.

Esto no tiene sentido, nos decimos; pero si lo tiene y mucho. Cualquier cosa que nuestro sistema (cuerpo/mente)  realiza, tiene algún propósito positivo para nosotros, aunque a primera vista pueda parecer ilógico, descabellado o fuera de sentido.

En PNL lo denominamos el principio de la intención positiva y hace referencia a que cualquier comportamiento pretende algo bueno para la persona, a pesar que la forma en que se manifiesta sea desagradable o desafortunada.

La pregunta que debemos hacernos es qué obtenemos nosotros de este tipo de comportamiento, ¿qué beneficios resultan? Más allá de la forma de conducta que se revela, debemos llevar nuestra atención a qué se pretende alcanzar.

En el caso de  nuestro cliente, la persona sólo pretendía dejar de absorber una mayor responsabilidad ante una agenda personal claramente desbordada. En una palabra: descansar. Si la persona no deja de aceptar más responsabilidades, el cerebro (con perdón) se da las vacaciones que nosotros no le damos. ¿quién se equivoca?

Seguimos…

Seguir hasta el final pese a las dificultades

2 mayo 2011

Hoy me inspira un video que mi amiga Neus Domènech, gran piscóloga enlaza por Fbk. Me ha hecho pensar y me ha emocionado mucho. Qué fácil nos resulta empezar algunos proyectos, ¿verdad? y tambien resulta desalentador ver cómo es dificil mantenernos en el camino, llegar hasta el final.

Los obstáculos son muchos y de gran exigencia. No importa. No existe nada que  no podamos superar, aunque nos cueste, aunque nos duela, siempre puedes encontrar una mano amiga que te apoye y este a tu lado para alcanzar tu sueño. La vida es demasiado corta para, por lo menos no intertarlo.

Todos tenemos el derecho y el deber de perseguir nuestro sueño.

Y si te caes, te levantas, te sacudes el polvo de tus ropas, tu  orgullo lastimado y sigues un paso, y otro paso, y otro paso hasta el fnal; porqué no es el final lo que es importante sinó el deseo, la determinación y el empeño de hacer el viaje.

Espero que os guste tanto como a mi.

El texto que podéis encontrar dice: La vidas está llena de dificultades, lo importante es volver a levantarse, y llegar hasta el final, lo llevamos dentro. Aunque la traducción tampoco es necesaria ¿verdad?.

Seguimos…hasta el final.

Las dificultades de pedir lo que uno necesita.

20 abril 2011

En mi experiencia profesional como coach, me encuentro muchas veces que las personas vienen a verme con un diagnóstico y con una solución ya planteada.

Muchas personas sienten que su vida está bloqueada, se sienten desorientados, desmotivados o desesperados y creen que existe alguna cosa “ahí fuera” que les ayudará y que resolverá todos sus problemas e inquietudes. Lo siento la fórmula mágica no existe, ese no es el camino.

Planteo esto porqué muchas veces las personas se acercan al coaching con la petición, por ejemplo de cambiar de empleo porqué no están motivados y sin parar un segundo para pensar qué les motiva hacen listas y listas de cosas que tal vez les puedan gustar pero parece que ninguna les agrada lo suficiente y se desesperan y siguen buscando fuera de si, una y otra vez hasta la extenuación.

Pocos, muy pocos se paran y se preguntan qué quiero, qué me sienta bien, qué cosas me gustan hacerporqué cómo la respuesta no sale rápida y certera se incomodan y lo dejan. Otros que saben lo que quieren, se autoreprimen y no lo dejan salir  porque claro….eso no da dinero, porqué con lo que está cayendo, cómo voy a plantear eso a mi pareja… en fin.

Cuando nuestra cabeza no sabe, nos incomodamos y dejamos la reflexión de lado; cuando la vocación (el corazón) si sabe no le dejamos porqué nos da un “nosequé” que no nos lo permitimos y entonces vamos raudos a buscar fuera lo que ya tenemos y nos cuesta mirar.

En mi trabajo lo que veo es que prácticamente todas las personas, a determinado nivel saben lo que quieren, aquello a lo que son llamados, aunque te juran y perjuran que no lo saben; lo único que necesitan es generar las condiciones necesarias para que esto pueda salir

Para mi esto recoge la esencia de lo que es el coaching: ayudar a la otra persona a encontrar sus respuestas y acompañarlo a construir su sueño. Una vez más se trata de manifestar nuestra propia singularidad.

Y tu ¿sabes de verdad lo que quieres? 

“Estoy quemado”

12 abril 2011

En una de mis recientes sesiones de prueba la persona venía a buscar un cierto acompañamiento para cambiar de trabajo. Tras un periodo de desarrollo profesional muy intenso, sentía que era el momento de dar un nuevo giro profesional. Hablamos de distintos temas hasta que llegamos al nucleo del tema. Se sentía triste. Aquello ya no era lo de antes, le cansaba lo de siempre, no sentía ilusión, ni reconocimiento, ni nada…”emoticograma plano” (si existe la expresión).

Esta persona, había perdido la conexión con su trabajo. Este sentido fundamental que muchas personas poseen con aquello que hacen, que les aporta contibución, misión o realización personal.

Si perdemos esta conexión con nuestra contribución, con el sentido de lo que hacemos, cualquier obstáculo se vive como una queja, una mínima dificultad como molestia y un NO como una frustración.

Cuando perdemos ese “delgado hilo rojo” que nos conecta desde nuestra contribución a nuestra tarea , corremos el alto riesgo de desmotivarnos y terminar en burnout (estar quemados).

Cuando una persona entra en síndrome de estar quemada, suelen manifestarse aspectos de esta índole:

  1. Psicosomáticos: cefalesa, problemas para dormir, problemas estomacales , tension o dolor muscular, etc.
  2. Conductuales: absentismo, abuso café, tabaco, alcohol, etc.
  3. Emocionales: tristeza e incluso depresión, irritabilidad, dificultad de ver los aspectos positivos de la realidad.
  4. Entorno laboral: cierta hostilidad, comunicación interpersonal muy pobre, resultados del trabajo de peor calidad

Hoy en dia, la realidad profesional es muy exigente y compleja, nos vemos sometidos a una demandas muy elevadas y la presión por alcanzar resultados nos sitúa a tod@s en riesgo.

También es cierto que existen estrategias de prevención del “burnout” y que vale la pena considerar; desde la meditación, la buena gestión del tiempo, recordarse cada día para qué uno está en esa ocupación son estrategias mentales de gran utilidad. Del mismo modo, descubrir y potenciar los propios recursos para enfrentar situaciones de exigencia es extraordinariamente útil.

Herramientas como la PNL ayudan a revelar aspectos propios que nos fortalecen ante los retos de cada día. Si sientes que estas en riesgo, muévete, apuntate a un taller de algo, pide ayuda o cómprate un libro pero no te dejes, no te rindas. La vida es demasiado breve para estar “quemad@”.

Un abrazo

 

 

*Foto tomada de El Confidencial.com

¿Para qué PNL para Profesionales?

18 febrero 2011

La misión de muchos profesionales en sus empresas es, francamente, muy exigente. Y a veces, hasta está un poco indefinida, la verdadera misión –conformada por objetivos internos-. La mayoría de las veces, los profesionales sienten que han consumido sus ideas y alternativas y buscan nuevas técnicas y propuestas para resolver una realidad, la mayoría de las veces, incierta. La demanda del reto es tan elevada, que se puede llegar a sospechar que la realidad es mayor que nuestra capacidad para asumirla y enfrentarla.

Como un gran recurso ante esta situación, aparece, desde hace unas décadas, el modelo de la PNL. En los últimos años, insertándose con mucha fuerza en el entorno empresarial. Con resultados importantes y hasta impresionantes en el ámbito de la comunicación y relaciones humanas, que serían la base de todo tipo de organizaciones.

PNL son las siglas de Programación Neuro-Lingüística, un nombre que abarca los tres componentes que más influyen en la generación de la experiencia humana: neurología (relación del entorno a través de nuestros sentidos y difusión de esa información internamente, en nuestro sistema nervioso), lenguaje (codificación de la información) y programas (cómo esa información está organizada, en forma de estrategias y rutas de acción). El sistema neurológico, que regula cómo funcionan nuestros cuerpos, el lenguaje que determina la forma en que nos comunicamos con nosotros mismos y otras personas y nuestra programación, que determina los tipos de modelos o mapas del mundo que creamos.

La Programación Neuro-Lingüística al describir y actuar sobre la dinámica fundamental de cómo usamos nuestras formas de pensar, nuestros recursos lingüísticos y habilidades de comportamiento para apoyarnos en nuestra labor profesional, genera una gran diferencia en la cantidad y calidad de resultados que obtenemos.

En distintos niveles de responsabilidad profesional, las personas deben obtener resultados empresariales  por los que serán medidos, requieren trabajar con personas dentro de un complejo sistema de reglas y contextos dinámicos;  y de forma adicional, deben hacer todo lo anterior manteniendo una coherencia con los valores personales y organizativos que sostienen la cultura de la empresa.

El Practitioner en PNL para Profesionales, facilita un proceso guiado de aprendizaje de las  habilidades y recursos que pueden apoyar al desarrollo de una carrera profesional más plena y satisfactoria; como proceso, implica el desarrollo de la competencia y la flexibilidad de comportamiento, así como también implica el pensamiento estratégico y una comprensión de los procesos mentales y cognitivos, que coexisten detrás del comportamiento.

La PNL proporciona herramientas y habilidades para el desarrollo de los estados de excelencia individual, y establece un sistema de fortalecimiento de creencias y supuestos sobre lo que los seres humanos somos y de lo que podemos hacer.

Como la propia disciplina, El Practitioner en PNL para Profesionales,  aborda el autodescubrimiento, la exploración de la experiencia subjetiva que permite identificar la propia forma de construir el  mundo, con sus limitaciones y posibilidades. No sólo trata de la competencia técnica, sinó también de la visión y la sabiduría de cada una de las personas.

Aunque existen varios supuestos que actúan como axiomas, las presuposiciones básicas en PNL son dos:

1. El mapa no es el Territorio.

Como seres humanos, nunca podremos conocer la realidad. Sólo podemos conocer nuestra percepción de la realidad. No podemos saber cómo son las cosas, sólo sabemos cómo las vemos. La realidad es indisoluble del observador. Tenemos la experiencia y respondemos al mundo que nos rodea principalmente a través de nuestros sistemas sensoriales de representación. Es nuestro ” mapa”  de la realidad el que  determina su interpretación, y a partir de ahí, cómo nos comportamos. Esto da sentido a nuestros comportamientos, no la realidad misma. Generalmente, no es la realidad que nos limita o nos da el poder, sino más bien nuestro mapa de esa realidad. Tú puedes ver “el vaso medio vacío o medio lleno”, y por el mismo precio… eso si: al vaso le da igual, aunque a ti no.

2. Siempre escoges la mejor opción posible en cada momento.

No existen fracasos ni fallos, sólo feed-back (o retroalimentación) de los que puedes aprender. Cada individuo escoge la mejor opción que tiene disponible en ese momento, por ello decimos también que toda conducta tiene intención positiva. Si tienes más opciones, entonces tu flexibilidad de acción aumenta, y por tanto puedes contar con más soluciones a una determinada dificultad.

3. La vida y “mente” son procesos sistémicos.

Los procesos que tienen lugar dentro de un ser humano y entre los seres humanos y su entorno son sistémicos, esto es, se relacionan e interactúan y se afectan –negativa o positivamente- entre ellos. Nuestros cuerpos, nuestros grupos, nuestras empresas y organizaciones, nuestras sociedades y nuestro universo en general,  forman juntos, una ecología de sistemas complejos. No es posible aislar completamente a cualquier parte del sistema, para observarla o sanarla, sin influir en el resto del sistema. Estos sistemas se basan en algunos principios  de auto-organización y buscan, naturalmente, los estados óptimos de equilibrio o de la homeostasis.

El Módulo del 4 y 5 de Febrero (con re-edición el 4 y 5 de Marzo)

En el fin de semana del Módulo Introductorio, estuvimos compartiendo con un nutrido grupo de profesionales sobre estos, y más temas desde el modelo de la PNL, como base. Todo ello de cara a continuar la formación de un nivel de Practitioner (contenido y horas adaptados a los programas internacionales de PNL), para profundizar en la experiencia de la PNL.

Estuvimos tratando sobre los distintos aspectos en los que los profesionales deben ampliar sus “mapas” para generar más opciones ante las exigencias del entorno. Primero llegando a una definición conjunta de lo que era y conformaba el mapa del mundo de cada ser humano. Luego añadimos experiencias y ejercicios para llegar al convencimiento que las personas más eficaces son las que tienen un mapa del mundo, que les permite percibir el mayor número de opciones disponibles y de perspectivas distintas. Todo ello dentro de un entorno de respeto y de humor y alegría, porque vamos en contra de aquello “de que la letra con sangre entra”… por el contrario…! ¿Quién recuerda alguno de los aprendizajes de su primaria, de alguno de los grados escolares? Normalmente viene a la mente aquel maestro o maestra que inspiraba confianza, que hacía reir o sentir alguna emoción. Esta comprobado con las últimas investigaciones en neurología, que las conexiones más estables, y que más se “guardan” en los centros de memoria, son los que se combinan con la activación del sistema límbico –o centro emocional- en nuestro cerebro.

Robert Dilts –uno de los primeros discípulos de los creadores de la PNL: Jonh Grinder y Richard Bandler, en los años 70- ya lo decía: “La excelencia viene de tener muchas opciones. La sabiduría viene de tener múltiples perspectivas”. En este fin de semana, con sólo el aperitivo de las 15 primeras horas, de 128 que contiene el Practitioner completo, muchos de los participantes sintieron que el modelo de la PNL les facilita herramientas para enriquecer las opciones que cada persona tiene en el mundo que le rodea, y por tanto genera un poder de confianza que va acrecentándose, eso si, con la práctica “en vivo” de estos modelos.

Después de realizar una dinámica en grupo, casi al final del Módulo, algunas de las definiciones y opiniones que los profesionales –participantes- dijeron que era para ellos, la PNL fueron:

“ La PNL es la herramienta que permite identificar  y comunicar  quién y  cómo,  son los demás y nosotros mismos mediante el lenguaje verbal y no verbal,  para obtener más cambios positivos”

“Yo creía que aquí sólo íbamos a aprender sobre la PNL, y me resultó muy soprendente, vivir los ejercicios y poder guiar a otro en un proceso de mejora, en una conversación y en tan sólo unos minutos.”

“Disciplina que usa los códigos del lenguaje para capacitar a las personas a desarrollar una visión vital que les facilite alcanzar la felicidad y la consecución de metas”

“Esto es impresionante, y siento una fuerza y una confianza, desde el respeto y la sabiduría de cómo funcionamos..”

“PNL es algo que nos permite conocer y tomar consciencia de cómo respondemos a diferentes situaciones y aporta técnicas y herramientas para cambiar patrones, liberar obstáculos y alcanzar objetivos”

Nosotros por nuestra parte, quedamos realmente gratificados y maravillados de los alcances de este poderoso modelo. Aunque ya llevamos casi dos décadas conociendo y viviendo la PNL, siempre es maravilloso vivenciar de “primera mano”, en “vivo y directo” como la capacidad humana se ve superada y multiplicada con creces, cuando nos permitimos despertar “a ese genio interior” y saber cómo podemos llevar nuestros talentos a nuestra vida laboral, a nuestro día a día.

Gracias por acompañarnos a colaborar a lograr un mundo al que todos queremos pertenecer.

Toni Piniés y Lorena Aurajo

Siento que no lo merezco

31 enero 2011

Cuando atiendo a personas en mi despacho, normalmente llegan a través de una petición para mejorar su gestión del tiempo, capacidad de gestionar personas o sentir más confianza; éstas son peticiones muy habituales que suponen fuentes de incomodidad Lo que ocurre muy a menudo es que al empezar a considerar conjuntamente las dificultades que encuentra la persona aparece alguno de los tres grandes temas

No puedo: En el no puedo la personas siente que le falta o bien el poder o fortaleza personal o bien la capacidad para realizar aquello que desea. No es posible Significa que desde su mirada, con las posibilidades que considera que dispone y las opciones existentes en su entorno, la persona ve Imposible la realización de su deseo o voluntad No valgo /no merezco Esta es quizás una de las más duras limitaciones que las personas enfrentan para desarrollar sus opciones personales.

Mientras el “no puedo”, en su dimensión de capacidad, suele ser una faceta razonablemente pública que reforzamos con formación o asesoría; el “no merezco” es íntimo y vivido desde el sufrimiento y la soledad. La persona “no merezco” siente que no tiene derecho a experimentar, o triunfar o a obtener algún beneficio importante para sí misma. En nuestras sesiones encontramos muchas personas que por cargar un “no merezco” dejan de perseguir sus sueños, se entregan a un tipo de vidas y relaciones que les lastiman y dejan de hacer contribuciones personas que serían un regalo para todos. Los “no merezco” se detectan a través de sus derivadas: “me dejo la última de la lista para reclamar lo que quiero”; usan más de lo habitual “tengo que..” en lugar de “quiero…”; “mejor que el o ella no se enfade”; “que le vamos a hacer esto siempre ha sido igual”; “siempre termino tarde mi trabajo por ayudar a los demás”. Estas expresiones, que por sí mismas no son determinantes, sí manifiestan una cierta realidad para la persona que las expone, y esta realidad es “soy poco valioso o valiosa y los otros son mejores/más valiosos que yo” y por eso todo lo que me sucede (aunque me fastidie) es lo que tiene que ser. ¡Basta ya! Que esto nos suceda sólo significa que es la forma que tenemos de manejarnos, no que deba ser así. Nuestra educación pesa sobre nosotros, pero del mismo modo que aprendimos algo podemos aprender nuevas formas de manifestar quienes somos. Podemos mejorar nuestra relación con nosotros mismos. Si sientes te alguna cosa escrita aquí va contigo, busca apoyo porque vale la pena, de verdad.